NLPコーチ、ヨガインストラクター、フィットネストレーナーをしている
中島幸子です。
アラフィフ、小学生の母です。
このブログは自分らしく生きたいのに
素直になれない、自分を好きになれない、そんなことを続けていたところから、生きるのを楽にしたことを書いてます。
心と体の元気を取り戻したら行動です。
背中を押してほしいって思ったら
コーチングを活用してください。
望んでたところへ向かえるかもしれないし、自分では思ってもみない答えが見つかるかもしれません。
ヨガのポーズってバリエーションが
色々あります。
どのバリエーションでも良いのですが、
なんとなくこれが一番難しそう
というのが出てくるとみんなそれを
頑張ってやろうとします。
やらなくて大丈夫です。
むしろ無理するくらいならやめて
ほしいです。
ケガに繋がるからです。
体のサインとして、無理をしてると
呼吸が止まったり浅くなります。
そう感じたらやりすぎです。
隣の人？
見なくていいです。
マットは自分だけの場所です。
自分のペースで体を整えましょ。
今のポーズの正解は自分しか
わかりません。
自分の体に優しくなりましょ。
いつまでも元気に活動するために
必要なことです。
