こんにちは東京杉並で漢方薬局をやっている
ダイエット・子宝カウンセラーのせんちゃん
こと鈴木一史です。
糖化とはタンパク質と糖を混ぜ焼いたもの
揚げ物のかつ、唐揚げ、炒め物、ドーナツ🍩
パンケーキ🥞などの焦げ→タンパク質の変性
糖化AGEが発生します！
老化の原因がカラダの錆びである
活性酸素と焦げと言われる糖化。
老け顔のシミ、シワの原因や健康を害する
肥満、糖尿病、動脈硬化、骨粗しょう症、
白内障、アルツハイマー、認知症など様々な
病気の原因になってます！
糖化を防ぐには…
血糖値の急上昇を抑えること。
ダイエット食生活がおすすめ‼️
①良く噛んでゆっくり食べる。
②野菜など食物繊維から食べる。
野菜→汁物→おかず→ごはん→デザートの順
③甘い物は最後に。
④食後に軽く体を動かす。
⑤強い紫外線を浴びない。
⑥電子レンジで温め直して食べない。
⑦睡眠をとりストレスを溜めない。
また、糖化AGEを強く抑制する漢方薬や
サプリを使うこともおすすめ！
ダイエットすることでアンチエイジングも
出来ますよ！
ダイエット応援します〜❣️（╹◡╹）
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東京都杉並区阿佐谷北4ー7ー9
03-3339-7233
友和堂薬局
