(^_^)v。。。。

お出かけ前にちょうと写真とりました

Before I left I took a picture of myself.

キャップなしと。。。。。

Without the cap

キャップあり～(^_-)☆

With the cap

今日昼過ぎから東京厚生年金病院に行って膝の診察しました。　膝の調子は順調です　来週からそこでリハビリすることなりました。　プールがあるからいいリハビリ出来ると思います　リハビリ頑張ります～

In the late afternoon I went to the Kouseinenkin Hospital to check my knee. My knee is doing well. Next week I will start my rehab at the hospital. They have a pool there so I will have a good rehab. I will do my best in my rehab.

病院終わってから中野ゴールド・ジム行ってトレーニングやりました～　今日はむねとフキンやりました。

After the going to the Hospital I went to Nakano Golds Gym and did my training. I did my chest and abs.

明日また頑張ります～

I will do my best tomorrow