昨日は。。。

昨日はいい練習とトレーニング出来ました。

Yesterday I had a good practice and training.

昨日大山選手とマイクと一緒にいい練習出来ました。

I had a good practice with Oyama San and Mike yesterday.

そのあと一人でせなかのトレーニングやりました。

After practice I did some back training by myself.

今日もこれからジム行ってまたトレーニング頑張ります～～(^O^)/

I will go to the gym soon and do my training again.