こんにちは、仲野千春です。
こんな人よ。
ショックな出来事を経験すると、
眠れなくなります。
心配事が増えても、
やっぱり眠れなくなる。
だから、
不倫は、不眠を引き起こすのよね。
不倫をされて「眠れない…」となると
病院に行かれる方も多いかと思います。
そんなとき
「眠れるように軽めの薬、出しておくね」
ともらうことの多いお薬の
「睡眠導入剤」について
「薬剤師」として、お伝えしますね！
その前に、なんで眠れなくなっちゃうのでしょう？？
それは、脳を使いすぎているから。
あまりにショックなことが起きて、
大脳辺縁系や脳幹が危機を感じて
フル回転した結果なの。
脳がスパークして、寝るどころじゃないってこと。
そんな脳の過剰な働きや
神経伝達を抑制させ、
眠らせるのが「睡眠導入剤」なの。
薬を飲んでも大丈夫？の
「大丈夫」って、何に対してかというと、
「常習性」と「副作用」かなと思います。
常習性については、一般的に「6か月以上」の
継続服用に対して、という定義があります。
どうしても眠れないというとき、
数か月飲む程度なら、そこまで心配はいらないということ。
だから、
どうしても眠れないというときは、
頼ってもいいのではないかと思います。
もちろん、同時に
生活習慣やメンタルの改善は、
欠かせませんが。
「副作用」については、
薬を飲む時間に余裕をもつこと。
つまりは、翌朝起きたい時間と
服用する時間をしっかりと空けること。
そして、量も不安であれば、
半量から始めてみてもよいと思います。
睡眠って、
「脳のメンテナンス」だし
「生きるために必要な情報処理」の時間。
そして、
精神的な疲労を回復するために
絶対に必要なものなの。
眠れない”原因”について考えるより、
眠るためにできることを考えること！
しっかりとした睡眠は、
夫婦再生にも必ず必要ですよ～～
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