元気に楽しく☆私のすごし方 -24ページ目

元気に楽しく☆私のすごし方

フィットネスクラブ、貸しスタジオでヨガ、アクアビクスのインストラクターをしてます。
インストラクターの千都です。日々のレッスンの事や、楽しい事を書いてます‼️よろしくお願いしますm(_ _)m

おはようございます!!

なかなか続かない
トレーニングやランニング
まぁ、やらないとって
思うと逃げてしまう😅


出来る時は
ボチボチお家トレーニングしてます

ストレッチポールで
全体的のほぐしからバランストレ

青竹踏みでながら運動
足裏ほぐし

ヨガベルトで肩甲骨周り
ミニボールで
腹筋や内もも引き締め

テニスボールで
お尻ほぐし

自体重トレーニング
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などなどと思いつきや
教えてもらったりや
何か器具があると
ちょっと頑張れる✌️

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こんな物や

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こんな物もありますが
(後ろのマンガが気になるね😅)

そんなんしてたら
時間めっちゃいるやん( ̄∀ ̄)
めっちゃ大阪弁で
言いたくなる😅

腹筋する台もあるので
後は部屋をトレーニング仕様に
頑張って
変えます✌️

って、何も目指してませんが
私のたるんだ身体
脂肪がいっぱい😭

出来る時は頑張る(*^^)v

さぁー後は近所や色んなところ
を歩きまくる
ウォーキングです!!
(また、見つけたら声かけて~)
結構、色んな方と偶然に会います✌️


ボチボチ絞ります💪(`・ω・´💪)


今日も張り切って行こう🤩
おはようございます!!

今日は曇り、雨予報かな。
雨が降るまでに買い物行かなくちゃ

と思いながら、
ゆっくりとしてます😅

日曜日は『京都ヨガ』
の日でした🤗

久々にお会い出来た方々
初めましての方々

春だからか
動き出そうとしてるのが
ひしひしとわかります!!

暖かくなると嬉しいですね♡

ゆっくりとほぐしながら
力強い動きも行い
楽しい時間を過ごさせて
頂きました🤗

月に1回ですが
本当にご参加ありがとうございます♡

定員やスタジオのエアコンの
関係でご迷惑おかけして
申し訳ございませんm(_ _)m

色々と検討中では
ありますが、
実際、難しく
何か変更になる際はまた
直接ご連絡、ブログやFacebook等
で告知させて頂きます。

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5月は20日になります✌️

ただいまの定員状況
5/20(日)
①9:30~ あと1名入れます。
②10:45~ 満員御礼

になっております。
よろしくお願いします!!
おはようございます🤗

今日は曇り☁️かなぁ~

今日も朝からブログに
何か書こうかなぁ~と
写真の見直し꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱

なんやかんやと毎日、楽しく
ありがたく過ごさせて頂いてます♡

先日、初めての
手作りポテトチップス
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簡単で美味しい😋
これはまた作ってしまうな
元からお菓子でも
大好物のポテチ🥔
まぁ、カロリーも気になるしね

とか思いながら
油物したついでに作って
しまった😅
そら、美味しいよね~🐷

そんな🐷に引き続き
お友達の家の近所にある
ここのケーキ屋さんも最高✨✨
私は見た目で選ぶウサギちゃんの
ケーキにしてしまいました⤴︎ ⤴︎
ホワイトチョコをベースに
甘過ぎず美味しかった😋

美味しいもの食べてる時は

本当に幸せ(♥ω♥*)
それを誰と食べてるかにも
よるけど…

本当に幸せで心も身体も
満たされた❤

昨日はいつぶり?なの?
ぐらいのトレーニング
程よい筋肉痛の今日です🎶

筋肉痛、最高✨✨✨
分かっちゃいるけど…なかなか
筋肉痛なるまで追い込むのは勇気いる

けど、嬉しいな✌️
自分よ~頑張れ💪

今日はあれとこれをしよ(ง •̀_•́)ง

行ってらっしゃい(*^^)v