おはようございます！！
本当に気温差が激しく😅
ついていけない身体😭
暑すぎたり、
寒かったり、
。。。。
元気満々なんですが
気温差で鼻水が
花粉症かな？と思ってましたが
鼻炎？かもしれない
でも明らかにこの気温差で
鼻が辛くなる😭😭😭
コントロール出来るようになりたい
ここ１ヶ月ぐらい
歩くこと👣👣を心がけてます
本当に運動量が減り
体力が落ちた…
疲れやすくなった…
なので、歩くことから初めてます👣👣
定番の1日1万歩
と思って歩いてますが
意外と1万歩っていかないんですね
やってみて分かること
１ヶ月経ってわかること
よく寝れる
体力がついてきた
今よりは体重が増えない
汗がかきやすくなった
。。。。
ボチボチと続けます🚶🚶💭😊
歩いてると出会った聖徳太子さま
家の近所に出来てた✨✨
そう、色んな発見もあり
楽しいのです！！
筋力、柔軟性、体力、
心、呼吸
休息
今の私には必要だと
感じてること
人それぞれ
気温差に負けずに
乗り越えます！！
気温差や色んなことから
体調不良のお声も聞いてます。
無理なさらず過ごして下さいね
明日は
『京都ヨガ』の日です！！
よろしくお願いします❤