いいヒト病解放プロセスワークス
にしむら浩子です。
ここゆるさんと呼ばれています
実は、シアワセを感じられるようになるにも、順番があります。
まずはじめに、安心・安全感が必要です。
緊張しているときに
身体の内側で起こっているのは
生きるか
死ぬか
と自分を追い詰めている
交感神経がオンな状態。
このモードでは
自分の中に存在している
自分らしいシアワセの存在には気が付くことが出来ません。
例えば・・・
焦って、イライラしているときの探し物、
目の前にあるのに、ない、ない、ない、ない～と探し回りませんか？
焦れば、焦るほど、視野は狭くなります
そして、自ら探し物が見つからない国の世界の住人になってしまいます。
もう、しょうがないって、一遍探すのをやめよう、
深呼吸でもするか！
美味しいお茶でも飲んでみるか！
そう思った瞬間に、目の前から見つかったりするもんですよね
自分らしいシアワセもそんなもの
自分らしいシアワセはリラックスの中に存在しています
今日はまずはリラックスすることから始めてみましょう。
一番簡単で効果が高いことは呼吸です。
鼻から吸って、1.2.3止めて～
口から細く長く吐き出します。
また1.2.3.止めて
鼻から吸います。
大きく吸い込んだだら、1.2.3.止めます。
そして、細く長く吐き出します。
どうぞ気軽にやってみてくださいね
深呼吸は魔法のように、体感レベルでのリラックスを感じることが出来ます。
体の中のめぐりがあっという間によくなりますもんね♪
かつて、長い間いいヒト病を患って苦しかった私が
数々の人体実験しながら
作り上げた「ことばのおクスリワークの方法」
公開中！
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