動物の輪とは / 個人セッションについて |
少し書くのが遅くなってしまいましたが、2/27に福島県郡山市へ『前田塾（リメンバランスセミナー）』を受講しに行ってきました。
こちらのセミナーは、９年続いていることもあってか、いつもほぼ満席状態の中でのセミナーになっているので、なかなか濃い場になっているように思います。
講師の前田先生も、思う存分にタイムリーな話題を提供してくださっているような感じがします。
今回のセミナーの一部をほんのすこしですがシェアしたいと思います。
（写真は、休憩中の様子です。ほぼ満席です。）
今までは、知識や能力などで、頭での処理がいかに速いかが重要で、脳や頭が中心の文化になっていました。
ただ、そのせいで、身体をないがしろにしているところがあるので、それゆえに症状や病気などになってきている人が多くなってきています。
最近では、そのことを知ってか、身体を意識するようなことがメディアを通じて注目されてきています。
自分や周りを知る意味でも、身体の感覚を復活させることが大事になってきています。
そんな中で、身体の感覚を取り戻す有効な手段として、歩くことが大事とのことでした。
歩くことによって、血液やリンパ、気（エネルギー）のようなものや、現在の科学では発見されていないような物質が全身をまわり出すということです。
どのくらい歩けば良いかというと、1日にだいたい40分～1時間以上歩くと身体があたたまってくるとのことです。
また、ランニングなど、他にも手段はあるとは思いますが、何で歩くことが大事かというと、呼吸が整うことがまず挙げられます。
最近やっていたとあるテレビ番組でも、口呼吸や浅い呼吸だと身体に支障をきたすことが取り上げられていましたが、歩くことによって、肺を動かすことになり、結果として免疫力を上げることになります。
あと、歩いていると周囲の動きの変化も捉えやすくなり、空気感がわかるようになったりします。
例えば、季節感や風景も楽しむことができますし、温度や感覚、心地良い冷たさなどがわかるようになるので、人間関係においても場の雰囲気などを捉えるためには有効なものとなります。
私は最近、1日に1時間以上歩くようにしていますが、そのせいなのかどうかはわかりませんが、体調のリズムが良いような感じがします。
もし、運動不足だな…と思うようでしたら、まず1日に40分～1時間以上歩くことをやってみると良いと思います。（車を運転する習慣のある人はなかなか実践できないかもしれませんが…。）
ちなみに、1日40分～1時間以上…と言っても、一気にやらないで、例えば20分を2,3回などのように、1日の中で分割するのもOKなので、身体の感覚を復活させるためにも是非やってみてください。オススメです。
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