体型をつくる！

皆様、こんにちは。

今回はイメージコンサルタントにも関係がある体型のお話をさせていただこうと思います＾＾

私は小さい時から運動が好きで、生まれてから今まで、留学している期間を除けば、
ずっと何かしらの運動をしてきました。
そのせいで、暑がりで、人よりは代謝がいい方だと思います。

女性でダイエットに興味がない人の方が少ない最近は色々なダイエット法が
あふれかえっていますよね、、、、私も20代前半のときは栄養を考えない食べないダイエットをして、無理やり体重を落としていたときもありました。

ですが、若い時はそれでもお肌がもちましたが、30を過ぎて栄養を考えないでダイエットをすると、体重は落ちますが、肌がぼろぼろで全然美しくやせられませんでした。

ここ数年の私の体型維持法は、トレーシーメソッドです。
それまではジムに通って、マッスルトレーニング、有酸素運動で体型を維持してきましたが、
あるとき、忙しくて通えなくなり、時間がなくてもできるダンスＤＶＤの運動をしてみて意外と効くことがわかり、次に評判が高かったトレーシーを試したところ、見事に体型がつくられていくのが実感できました！
今では、パーツごとに効果的なトレーニング法を研究して、自分の体型で実験的に
試しています！
ダイエットは地道さも必要ですが、効果的かつ即効性はモチベーション維持に欠かせない要素だと思いますので、これをちゃんとまとめましたら、またブログでご紹介したいと思います。

比較的、体力に自信のある人におすすめなのは、トレーシーのマッスルトレーニング25分短縮版をして、次に有酸素運動ダンスをするというものです。これはききます！
体力ある方、ぜひ試してみてください＾＾

イメージコンサルタントとしての第一歩

 はじめまして。

本日からブログをはじました。
これがイメージコンサルタントとしての第一歩として考え、
がんばりたいと思います＾＾
宜しくお願いします