非スポーツ女子のみなさん、こんばんは
今回もストレッチについてです。
ストレッチの効果やポイントはわかったけど、なかなか続かないんだよね〜〜〜
って方、多いですよね〜
たくさんあるストレッチの中から、20コ決めましょう。そして、毎日かかさず行いましょう！！！
、、、だと絶対続きませんよね〜笑
1週間に2回、3つのストレッチをお風呂あがりにするだけ
できそうですよね？
そう！頑張って毎日やらなきゃ
という考えは3日坊主で終わってしまいます。
だから、少しずつ始めて続けていきましょう。
たくさんやるより、続けることが一番の効果。
今日のポイント
一気にやらない。