ダイエット/姿勢専門
My Style
岐阜県各務原市
ダイエットカウンセリング
骨格コア分析をしています
飯塚ひろよです♡
ダイエット基礎講座
新たにスタートしました
なんと！なんと！！
沖縄県からのお客様
ヨガの先生でもあります
インスタで見つけて下さり
鬼トレにもご参加頂いております
今回、お申し込みを頂いたのは
自分自身のため！！
産後、あと3キロがなかなか痩せない💦
下半身だけ、なぜか変わらない(涙)
そんなお悩みをお持ちでした。
私が、ダイエットをお伝えしていて思うのは
○キロになりたい！！
という、その体重の根拠って何だろう？
ってことです。
昔、その体重だったから
何となく、、、
で、あやふやなまま
目標の体重設定をしていませんか？
目標(ゴール)があやふやなままで
挫折しやすいです
なので、ダイエット基礎講座では
ここをきちんと理解することに
徹することにしました！
今の体重をきちんと把握して
BMIを計算します。
標準体重は何キロで
美容体重は何キロで
更にその先のシンデレラ体重は何キロで。
BMIの指数から、最も健康と言われる
標準体重から、まずは自分がどのくらいズレているかをきちんと把握します。
そして、増え過ぎている方は
まずは、標準体重を目指します。
体重は関係ないと思っていましたが
ダイエットを伝えてた経験で
関係あることが分かってきました。
ただ、BMIは身長と体重だけで判断するので
これだけを鵜呑みにするのは危険
ここから、適正な脂肪を見ていきます。
体重は標準でも体脂肪率が肥満な
隠れ肥満さんがとっても多いです
自分のカラダは何が問題になっているか
きちんと把握することで
何をやればいいか分かります。
体重を落とすのか
体重は落とす必要はないのか
脂肪が多いのか
それぞれ、やることが変わってきます。
私のお伝えするダイエットのメインは
体質改善ですが
その前に、そもそもをきちんと理解しておくことで、この先に繋がっていきます
何となく痩せなきゃより
私は、こうだからこうする！
というように、根拠が明確な方が
行動に繋がります。
よく考えてみてください
病院の健康診断や検査で
数値や数字が何も示されなかったら？
何をもって、改善というのか？
どこに向かって取り組めばいいのか？
わからないと、改善したかどうかも
分かりませんよね？
そんな訳で、正しく理解する
ちゃんとダイエットを勉強したい。
そんな方は、ぜひダイエット基礎講座から
お待ちしていますね！
マンツーマンなので、じっくりお話しもできて
めっちゃ楽しい
ご希望の日程で開催できますので
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