Mystyleダイエット
岐阜県各務原市
ダイエットカウンセラー
パーソナルトレーナー
飯塚ひろよです♡
昨日は、お昼をスムージーにしました。
バナナ、小松菜、キウイ、牛乳
いつもは水で作りますが
たんぱく質補給もしたかったので
無脂肪の牛乳で🐮
スムージーは、デトックス、リセット用
たんぱく質含む栄養補給など
用途に分けて活用してます
そんな訳で、夜は
お腹がペコペコ～
お腹空いたなぁ～と感じてからの
ごはんって、最高においしい
焼売定食。
ちょい食べ過ぎ
息子のリクエストの豚汁
どうしても食べたかった卵かけごはん
卵の直売所で卵を買いました
では、ここからは
ちょっと真面目な話しを
私たは、食べたものを
ガソリンのように動く力に変えています。
その力(エネルギー)になるのが
以下の3つです。
糖質(炭水化物)
脂質
たんぱく質
三大栄養素！！ですね。
ただ、三大栄養素だけあっても
力にはなりません。
例えば、薪を燃やすとき
火や、着火材が必要ですよね？
それと同じように
三大栄養素をしっかりと力に変える為には
他の栄養素が必要なんです！！
久々に食べた、ウィンナーと卵焼き定食
なので、米だけ、パンだけ、麺だけ
肉だけ、卵だけ····
では、せっかく食べても
力に変えることはできないんです
力に変えることができないと
どうなるか？
疲れやすくなります。
食べ尽くされた
アンパンマンみたいな状態ですね。
さらに、力に変わらなかったら
何に変わるか？と言ったら
憎き、脂肪です
本当に栄養不足で運動していた頃。
ちっとも、成果が出なかった💦
あんまり食べてないのに
全く痩せないどころかどんどん太っていく方は
年齢によって代謝が落ちてるところに
単品食べによる栄養不足が
重なっている可能性大！！
食べたら太る！
抜いたら痩せる！
ではなく
燃えるように食べないと
ゴミ(脂肪)になっちゃうということ！！
食べものは、栄養にもなるし
ゴミにもなる
きちんと力に変える食べ方をして
いらないものは出す！！
これが、代謝の良いカラダです
私は、食事は
トレーニングだと思っています。
筋トレよりも
遥かに効果があると思ってます。
ダイエットで学んだ知識が
ボディメイクにもしっかり活かせています
基本の食べ方を学ぶ
ボディメイクフードBASICで
食トレを始めませんか？
今より、もっと輝く自分に
なれますよ
