Mystyleダイエット
岐阜県各務原市
ダイエットカウンセラー
パーソナルトレーナー
飯塚ひろよです♡
昨日は、お昼をスムージーにしました。
バナナ、小松菜、キウイ、牛乳
いつもは水で作りますが
たんぱく質補給もしたかったので
無脂肪の牛乳で🐮
スムージーは、デトックス、リセット用
たんぱく質含む栄養補給など
用途に分けて活用してます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
そんな訳で、夜は
お腹がペコペコ~
お腹空いたなぁ~と感じてからの
ごはんって、最高においしい![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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焼売定食。
ちょい食べ過ぎ![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
息子のリクエストの豚汁
どうしても食べたかった卵かけごはん![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
卵の直売所で卵を買いました![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
では、ここからは
ちょっと真面目な話しを![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
私たは、食べたものを
ガソリンのように動く力に変えています。
その力(エネルギー)になるのが
以下の3つです。
糖質(炭水化物)
脂質
たんぱく質
三大栄養素!!ですね。
ただ、三大栄養素だけあっても
力にはなりません。
例えば、薪を燃やすとき
火や、着火材が必要ですよね?
それと同じように
三大栄養素をしっかりと力に変える為には
他の栄養素が必要なんです!!
なので、米だけ、パンだけ、麺だけ
肉だけ、卵だけ····
では、せっかく食べても
力に変えることはできないんです![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
力に変えることができないと
どうなるか?
疲れやすくなります。
食べ尽くされた
アンパンマンみたいな状態ですね。
さらに、力に変わらなかったら
何に変わるか?と言ったら
憎き、脂肪です![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
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![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
ちっとも、成果が出なかった💦
あんまり食べてないのに
全く痩せないどころかどんどん太っていく方は
年齢によって代謝が落ちてるところに
単品食べによる栄養不足が
重なっている可能性大!!
食べたら太る!
抜いたら痩せる!
ではなく
燃えるように食べないと
ゴミ(脂肪)になっちゃうということ!!
食べものは、栄養にもなるし
ゴミにもなる![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
きちんと力に変える食べ方をして
いらないものは出す!!
これが、代謝の良いカラダです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
私は、食事は
トレーニングだと思っています。
筋トレよりも
遥かに効果があると思ってます。
ダイエットで学んだ知識が
ボディメイクにもしっかり活かせています![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
基本の食べ方を学ぶ
ボディメイクフードBASICで
食トレを始めませんか?
今より、もっと輝く自分に
なれますよ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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