おはようございます(*^^*)
産後の骨盤矯正の専門院でも働いているので、必要な情報をシェアできたらと思います。
妊娠中に大きくなった身体を早く元に戻したい。
そう思う方も多いと思います。
産後は、時間が立てば立つほど、体型を戻すことが難しくなってきます。
これは、身体の仕組みなのです。
諸説ありますが、妊娠３ヶ月～６ヶ月頃から、関節や靭帯を柔らかくするリラキシンというホルモンが分泌されます。
骨盤や産道を開いて、赤ちゃんが通りやすくするためです。
なので、妊娠中に恥骨や腰が痛くなる方も多いのです。
リラキシンの影響は産後半年くらいまで続くと言われていますので、産後半年までが勝負！！と言われているのは、この事ですね。
早く体型を戻すには、この、身体の仕組みを利用するのがおすすめです。
まずは、産後３日目くらいから、サラシや骨盤ベルトを巻きましょう。
産後１ヶ月くらいまで、骨盤ベルトを巻いたら、その後は股関節から整えていく美脚ベルトがおすすめです。
ちなみに、私も使ってます。
なんか、自衛隊時代を思い出すような見た目(笑)
骨盤の調整だけじゃなく、Ｏ脚、X脚、腰痛予防にもおすすめです♪
ちなみに、３本セットで3600円。
子供にも使えます。
骨盤矯正に通うと決めている方は、産後半年までにスタートすることがおすすめです。
そして、何よりも大事なのが、
普段の姿勢とお家でのケアです。
産後は、赤ちゃんのお世話を、自分のケアに変えていくやり方がベスト。
抱っこや授乳、おむつか替えの時の姿勢。
赤ちゃんとコミュニケーションを取りながらエクササイズをしたり。
そんな風に、初期はホルモンの影響で柔らかくなっている骨盤周りが硬くならないようにしてあげる事。
そして、産後３ヶ月頃から、徐々にエクササイズなどで、必要な筋肉を付けていきましょう。
こういう話しが妊娠中や妊娠前からできたらいいなぁと思って、マタニティやベビ待ちクラスをやりたいと思っています。
身体は使うことはできても、ゆるめることが難しい！！
しっかり勉強して、お伝えできるように頑張ります
