７／２６木曜
６日目(終)
3:30→6:00 2時間30分
体調:目が痒い。眠い 通弁:○
6:30
ごはん、スクランブルエッグ、味噌汁、苺ヨーグルト80
12:40
若鶏の唐揚げ、ナス 630
ごはん 260
ガム
19:00
そうめん・トマト・レタスの温玉ポン酢かけ
煮そうめん(しいたけ、キャベツ)
ゴーヤーチャンプルー少
トウモロコシ、青ジソの味噌揚げ
マグロの刺身１
スイカ
50.1ｷﾛ 25.2％
11641935402
屈伸10片足屈伸5足上げ20しこふみ10腹筋20背筋30腕立て20