６／２８木

６／28木曜日
1:30→7:00
5時間30分睡眠
体調:眠い。目が乾く。
通弁:×
周期:7日目(終)

朝。8:10
鳥五目おにぎり　200kcal\130
山菜おこわ　188kcal\140
飲むヨーグルト　110kcal\100
498kcal\370

昼。12:30
あじご飯　454kcal\295
野菜ジュース　32
コラーゲン　58kcal\210
544kcal\505

晩。19:25
豆ひじきおにぎり　185kcal\105
ほうれん草サラダ　127kcal\288
茶饅頭　100
せんべい　40
水　\100
392kcal\493

1494kcal\1368


49.5
26.5
1135