天気の悪い休みの日はパジャマのまま、ビール飲んで一日過ごします、せんらくやです。
こんな私が言うのもなんですけど
幸福というものは「なんらかの行動」を自らの意志で起こしたものだけが味わえるのではないかと思います。
世の中には「あれしたい、これしたい」と、いろんな「したい」があります。
多くの人が「したい」止まりで、「やった」という人は少ないのではないでしょうか。
「やった」という人は、
目的を明確に持ち、
正しい努力に、
正しい時間の使い方、
正しいお金の使い方をした人でしょう。
明確にする方法は5W1Hに照らし合わせるといいでしょう。
「いつ（いつまでに）したい」
「どこでしたい」
「だれが（だれと）したい」
「なにをしたい」
「なぜしたい」
「どうやってしたい」
これです。
この６つのことが明確にできたら
あなたの行動は実を結ぶでしょう。
なりたい自分になれるでしょう。
私は整体をするときも
カウンセリングをするときも
トレーニングをするときも
必ず、目的を明確にさせます。
お客さんが求めていることを明確にして、
それに対して正しくアプローチをし、
対価をいただいております。
これが探さなければわからないような住宅地の真ん中の
整体院が12年も続いている要因ではないかと考えております。
ダイエット（食事制限）もそうです。
ただ「痩せたい」だけでなく
「いつまでに」
「どこで」
「誰と」
「なぜ」
「なにを」
「どうやって」
を明確にさせなくてはいけません。
ダイエットに失敗した人はどうしていたのか？
やり方が間違っていたからしかありません。
自分の食べ物の好みを知り
どんな時に、どんなものを、どんな風に食べているかを
見つめなおします。
そこから、自分が決めた
なりたい自分に向かって行動すればいいのです。
例えば、身長157ｃｍ、70ｋｇ、30歳、女性が
中程度の運動、食事は一日1400kcalで
60㎏まで体重を落としたいとすると
およそ93日、３か月かかるという計算は、
アプリで簡単にできます。
ちなみに今年の海の日までの
ダイエット達成率も111.8％と簡単に出ます。
行動することです。
そこで、
1400kcalにするにはどうするのか？
栄養バランスはどうすればいいのか？
中程度の運動って何をすればいいのか？
93日の期間中に心が折れそうになった時にはどうすればいいのか？
もっと、効率の良い方法は？
そんな気持ちに対して、安全に適切な方法で
アドバイス、サポートすることが
です。
このダイエットサポートプランはただ体重を落とすことが目的ではありません。
このダイエットサポートプランの目的は
今までの食習慣を変えることです。
なりたい体形になるための
食べ方を身につけていただきます。
ケーキや焼き肉、ごはん、パスタを
一生食べないで生きていくなんて辛すぎます。
ちゃんと管理、コントロールすれば大丈夫です。
正しい努力の方法を身につければ大丈夫です。
今年こそはダイエットを成功させたい
今まで、我慢だけのダイエットでリバウンドを繰り返していた
ダイエットのためにジムに通ったら、ウエイトがどんどん上がってムキムキになってしまった
そんなあなたのための本気のプランが
毎月３名様限定でしか受け付けできません。
なぜなら、ラインで送られてきた毎日の毎回の食事を分析して
たんぱく質、脂質、炭水化物の分量とカロリー計算して
こうすればいいよ、ああすればいいよと、
時には、我慢できなくてチョコレート食べてしまったとか
こんな弱い自分が許せないなどの悩みを聴き
コメントを書いて、返信するからです。
もう一つ、ダイエットサポートプランの目的があります。
それは「自分を好きになることです」
ダイエットを失敗する人の多くが
他の誰かと自分を比べて、
自分の嫌いなところばかりをみています。
このお腹が・・・
この脚が・・・
この腕が・・・
コンプレックスをバネにして、ダイエットを成功させるというパターンもあるでしょうが
そんなに強い人ばかりではありません。
ダイエットを失敗する人の中で
失敗してしまった自分をも嫌いになっていることがあります。
何が美しい、醜い
太い、細いのかなどの判断基準は人それぞれで、
私も、良い悪いは決めません。
が、しかし
自分を嫌いになることは絶対によくありません。
そんな人のためにサポートできることは
私の持つカウンセリング技術の強味です。
正しい行動を選択しましょう。
ホームページはこちら⇒滋賀県湖南市 整処千楽也
2019年冬 御池岳。
一歩づつ、目的に向かって。