秋のからだ～冷え性対策～

いよいよ秋がやってきた感じで朝晩寒いくらいですねもみじ

季節の変わり目という時期は気圧の変化などの影響で
自律神経のバランスが崩れやすくなって、
免疫力が下がり体調不良が出やすくなる時期でもあります。ショック！

また整体ではこの身体が変動する時期こそ
体質改善のチャンスなどといわれています。


そこで今日は自分でできる調整法を紹介しましょう！！

ポイントは足の指の第３指と第４指の間です。
足の親指を第１指と考えてください。
だから、足の中指と薬指の間にです。

手の指で３、４指の間から足首の方に
軽く押してこするように骨と骨の間まで進めていきます。

くっついて固まっている３、４の指の間を広げるように
こすってあげてください。

ここは冷え性改善のポイントです。
朝夕が冷え始めるこの時期には最適な方法です。

反応の早い人であれば操作してすぐにでも
足先からポカポカしてくることもありますよクラッカー

また、この３、４指の骨と骨の間のポイントは
婦人科系の症状にも効果があるので
頭痛、生理痛や生理不順の方にも良いでしょう。
このポイントがめっちゃ痛い人は丁寧に擦ってあげてください。

入浴の前に操法を入れてあげると
さらに効果的ですアップ
しっかり足首を温めてあげてください。


おまけで足の第４指を引っ張ってもらってめっちゃ痛い人。
その側の骨盤が閉まりすぎています。
緊張が強く入っていますのでしっかり今の方法で
弛めてあげてください。指の間を広げるように
こすってあげてください。

今からしっかり冬を迎える身体の準備をしましょうチョキ