毎日、蒸し暑いですね
こういうときは
しっかり食べて、
運動して汗をかく、
そしてしっかり休む。
理想ですよね。
まあ、言うのは簡単やねんけどね～
その理想に少しでも近づこうと
思い出した時に実行しているのんびりランニング
普段はうちから最寄のJR甲西駅かJR石部駅まで約５ｋｍの
コースを新しい携帯に音楽を入れて
それを聞きながらのんびり走っているんです。
好きな音楽を聴きながら、または歌いながら走っていると
疲れなくてどこまでも走れるような気がしたので
先日はうち～甲西駅～石部駅～うちというコースを走ってみました。
のんびり走っているので息は切れることがなく
いい感じだったのですが途中から右の膝に痛みがはしり出しました。
ストレッチしながら走ったのですが
心臓よりもパーツの方が先に壊れ始めるがショックでした
膝は腰椎（腰の骨）との関連もあるので
筋肉よりもそっち系の感じがしたので
腰の柔軟性もしっかりつけていきたいと思っています。
いつの日かこのブログで「フルマラソン走りました
」
なんて報告ができるかな
ちなみにこんなん聞いて走ってます
http://www.youtube.com/watch?v=OsrDv3K7RNI