それでは昨日の続きです。
あなただけのオリジナル枕を作ります。
使うものはバスタオル。
みなさん持っているバスタオルです。
バスタオルを適当に折ってください。
頭よりは大きめが良いようです。
次に横を向いて寝てください。
その時に右手で左肩、左手で右肩を持った
状態で寝てください。
肩の力を抜いて顔の側面を枕（バスタオル）に
当てる感じの姿勢を作ります。
この状態で首が曲がらない高さにまで
バスタオルを折りたたんで調整します。
（何枚か重ねてもいいでしょう。
）
そこから仰向けに寝返りを打ってみます。
枕から頭が外れない大きさで
頭の高さ首の角度が大きく変化しなければ
それでいいでしょう。
いかがですか
寝心地は
呼吸は楽にできますか
以外に心地いいと感じる、または
首、肩周りの力が抜けている状態であれば完璧でしょう
枕ほど個人差が出る物はないと思います。
もしも、ゆがみがきつかったりした場合は
一度、体を整体かなんかで調整してから
適正な高さを合わせてください。
整処 千楽也