本格的に寒くなってきました
朝、布団から出るのが嫌な感じになってますｗ
みなさん良く眠れていますか？
人にとって睡眠がとても大切なのは
言うまでもありませんよね。
今日はその睡眠に関わる事の話し。
毎日、眠る時に使うもの
そうです、枕です
いろんな枕がありますね。
そば殻とか低反発とか
抱き枕とかイエスノー枕とかｗ
材質もそうですが
高さが選ぶ基準になっている事が多いようです。
みなさんは低い派ですか
高い派ですか
肩こりがきつい人は高い枕が好きな傾向にあるようです。
枕が高いと頭の位置が前かがみになります。
そうです、長時間座って下を向いて漫画や本、または編み物
なんかをしていると肩がこりますよね
その状態を寝ている間ずっと続けているんです
背中が布団から浮いた状態になるくらいの高い枕
とかもさらにキビシイ
肩の筋肉が緊張して、首の骨の湾曲もなくなり
さらには呼吸に必要な気道も圧迫されて
いびきをかきやすくしたりして質の高い睡眠の妨げになります
逆に低すぎる場合は
頭の形や首の状態にもよるのですが
顔のむくみや、鼻詰まりの原因になる場合もあるようです。
では整体的いい枕の選び方とは
また明日のブログで紹介します
整処 千楽也