昨夜は予約がなかったので久しぶりに走りました
古くからこのブログをご覧の方は
「どうせ、続かんよ～
」とお笑いになっているでしょうが・・・
最寄の石部駅までの往復です。
距離にしてどのくらいやろ～６ｋｍぐらいかな
朝とかはその後の施術に影響するし、暑いし、やっぱり夜が良い
ちょっとダイエットしてたせいかおなかの揺れもそれほど無く
いい感じで走れたんやけど、やっぱり息がもたない
今回は自分のペースで「走れる時に走る」くらいで続けることを
大事にしてみたいと思います
フットサルの試合で動けるようになるまでみたいな感じで・・・・
最近、パソコンに向うのもバランスボールを椅子替わりに使っているんで
股関節周りのインナーマッスル（大腰筋や腸腰筋）の状態が良くなってきている。
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コアリズムなんてのがはやっているようやけど
（わたしもちょっと試してみたい
）
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あれを頑張りすぎて腰痛になってうちに来た若い女性もいるので
腰周りのインナーマッスルはゆっくり無理なく鍛えた方がよいですよ
まあ、なんでも頑張りすぎはアカンということで
スポーツ、仕事、家事、育児などなど
頑張りすぎなあなた
一度整処千楽也
でゆったりからだを休めてみませんか