わたしが『本気』になってから10日がたちました。
そう、「本気のメタボ脱出大作戦」です
軽～く、スロトレを始めだして約一月。
本気でカロリー計算と食後のリンゴ酢を導入して10日なわけなんですが
早くも、1.2ｋｇ減量、体脂肪も１％減量に成功
ちょっと計画よりは早めな感じもしますがまあ、良しとしましょう。
まだまだ始まったばかりなので体重の変化に一喜一憂せずに続けていきたいですね
今日は一つ私が実践しているダイエットアイデアをご紹介
ダイエットの敵はなんといっても間食です。
その間食を減らす方法としてわたしは「水」を摂取しています。
整体に来るお客さんにも「水をこまめに採るように」お話しはしているのですが
それは体内循環を良くするためなのですがそれを実践しているお客さんも
知らない間に体重とウエストのサイズが減っているとの報告を受けました。
常に「水」を摂取していると全ての食物の味が濃く感じてしまいます。
だから、少し（30ｇほど）ポテチを食べると満足してしまうのです。
ここで普段、１袋（約80ｇ）食べていたのが半分に減っているんです。
また、食べる前には必ず水を飲むという事をこころがけています。
これは「白湯」でも同じです。
しっかり食べて動いてダイエット。
もっといろんなアイデアがありそうです
楽しみながら続けていきます
では、また報告いたします。
まだ今なら、私のチョイメタ姿
を観られるのでお早めにここまで来てください
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