寒いですね～
ココ滋賀県湖南市ではちょっと
きてます～
こんなに寒いと足元が冷えますね
足の冷えはいろいろな悪いことを引き起こすので要注意ですよ
足の冷えはやはり下半身への血行がよくないことが多いようです。
骨盤の変位や股関節の硬さ、それと関わって太ももの筋肉が硬い。
それとふくらはぎの動きが少ない。こんなのが原因の一部にあることが
多いように考えられています。
特にふくらはぎはすごく大切です
第二の心臓と呼ばれているほどたいせつですよ
ふくらはぎの痛みは肝臓や腎臓、心臓といった内臓との関係がある場合もあるので
足首をしっかり動かしてふくらはぎをケアしてください
うちに来られるお客様で身体のあちこちが硬い方はたいていこのふくらはぎに
何らかの問題がある場合が多いです。
ふくらはぎは一生懸命、揉まなくても簡単に緩みますのでご安心下さいね
また、単純に足指の毛細血管が収縮したままで冷えている場合なんかは
お風呂から上がる前に温水と冷水を交互に約20秒ずつ
足の指先がほんわかしてくるまでつけると
血管の収縮、拡張を繰り返すことで改善する事があります。
しもやけなんかは最近少ないでしょうがそれの改善方法と同じですね
その時は必ず風呂場を暖めておいてください。
そして最後はお湯で終わるということをお忘れなく
もう少し寒い日は続くようです。。
たくさんの笑顔があれば寒さも少しは和らぎますよ