以前、おはなししたイメージの話を覚えておられるでしょうか？
「((((((((o_△_)o サァーシラン」
と、おっしゃる方は超大作ブログ「ビリーとわたし」を
観てみて下さいｗｗ
以前、ある友人が登山にいってから
ひざが痛いということだったので、ひざの筋肉を鍛えてみては？
と提案しました。ついでに弱々しい青年なので「肉体改造」を
してみては？ともいったのです。
お金もそんなに持ってない彼にジム通いは厳しい。
ましてや、続くかどうかわからんもののために
大枚はたいて、トレーニング機器を買う気もない。
そこで、腸原始・・・超原子的な方法
腕立て 誰でも想像がつくあれですｗｗ
腹筋 ひざを立てて起き上がらなくても良い。
おへそをしっかり見る。
背筋 うつ伏せで手を頭にあて、「うりゃ」
と上体をうえにあげるやつ。
レッグカール 机かなんか足のつかない高さに座って
ペットボトルかなんかのちょっとしたウエイト
を足首につけて足（ひざから下）を下から
上にあげるトレーニング。
この4つの運動と呼吸法、あとイメージ法を
彼に伝えました。
「無理しない回数で、出来る時にやればいい」
というある意味てきとーな感じの方法です。
その、彼が今日施術に来てくれたのですが
さわってみて
キャー!ビックリ!! (*゜ロ゜)ノミ☆(;>_<) バシバシ
ムキムキやないですか・・・・・
(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ
いわれた通りに、やってはったみたいです。
コツコツと・・・・
♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!
彼いわく、始めは中々効果がみられなかったけど
効果が見え始めたら楽しくなってどんどん行っちゃったみたいです。
しかも、休むと折角の筋肉が衰えそうで
今は日課になってるそうです。
そして、大きいウエイトを使ってないから
ムキムキとはいいましたが見た目は「すっきり。しまってる」
って感じです。('∇^d) ナイス☆!!
性格がおとなしくて、あまり自分に自信の持てなかった
彼だから、こういう自分でやった「結果」を自信にかえて
これからも楽しい人生をすごしてほしいもんです。
H田君、後は「彼女」と「禁煙」やね！
わたしも、腹筋がんばろー（←メタボ街道封鎖ｗｗｗ）
え～～と、「たくさんの笑顔」はどう入れようか・・・ｗｗ