みなさん、いかがお過ごしですか？元気いっぱいの子どもがいると、STAY HOME、大変な毎日ですよね。毎日本当におつかれさまです！
4歳になったばかりのチビちゃんと、試行錯誤しながらの1か月。自分なりにちょっとだけ見えてきたものがあったので、ほんの少しでもどなたかの参考になればと思い、うまくいったことをまとめてみました。
朝、自分の時間をつくる
「ママが笑顔でないと、そのイライラは子どもにすぐに伝播する」ということで、まずは自分自身の土台をつくろうと、本格的にヨガを再開。出産前は週2回ヨガをしていたのですが、出産後はなかなか時間がとれず、肩こり解消のために、毎朝10-15分だけダイジェスト版のヨガをしていました。でも、STAY HOMEを機に、毎朝ちょっとずつ早起きをして、ゴールデンウイークが始まるときには45-50分できるように。日々だんだん呼吸が深まり、呼吸が深まると驚くほど心が安定して、自分の土台がどっしりしてくるのがわかります。
ヨガをしていなかったときは、チビちゃんが仕事中にパソコンを触ろうとすると、頭の血管がピキーンと切れそうだった私ですが、今は、冷静に「ルールを守らないと、ガオーさん（うちに出る鬼）が来るよ！」と言えるようにまで進歩。
ヨガが合っている人はヨガがおすすめですが、ヨガは合わないという方は、毎朝自分のための時間をつくって、自分のやりたいことをすると、気持ちが晴れて、少し心が落ち着くきっかけになるかもしれません。まずは5分から始めて毎日5分ずつ伸ばしていくと、無理なく増やしていけるのではないかと。
実は、以前、この記事に「自分のために一日15分の時間をつくろう」と書いてあったのを読んで、10-15分はつくっていたのですが、それ以上つくりたくても、後回しになってしまい、なかなかつくれていない自分がいました。
今回、STAY HOMEを機に、「今しかできないことをしよう」と思ったときに、「自分のための時間をつくる習慣は今しか始められない、今やらなかったらいつ始める？」と自問自答して、始めてみました。最初は目は覚めるものの、ベッドから体を起こすのが億劫だったのですが、「今日やらなかったらいつやるの？」ともう一人の自分が声がけし、なんとか重い体を起こしました。最初は重くても、始めて数日してみると、だんだん慣れてきて、朝自分の時間をつくったほうが、一日心も体も軽くなることを実感。（ヨガのインストラクター資格をもっている同僚ちゃんがランチタイムに週1-2回オンラインヨガクラスをやってくれているのも続ける励みになっています）
もともとは夜やることも考えたのですが、夜はチビちゃんがなかなか寝ず、「早く寝てよ…」「今日も自分の時間をとれなかった…」と、逆にイライラのもとになってしまったので、朝なら、自分次第で必ず時間がとれるので、朝のほうがいいという結論に至りました。
ちなみに、ヨガ以外には、週末に家族が起きる前に朝散歩したり（空気が澄んでいて、気持ちがいい！）、会いたい人にオンラインで会って話して、気晴らししたりしています。保育園のクラスメイトファミリーとも週末にオンライン飲み会を開催しています。
絶対NG 3つのお約束
STAY HOMEだと、「おーい！」と突っ込みたくなる事件がそこかしこで勃発します。でも、いちいち怒っていたら、チビちゃんも私もお互い持ちません。ということで、仕事に支障をきたす「絶対NG 3つのお約束」だけ設けて、あとは大目にみることにしました。
チビちゃんの絶対NG 3つのお約束
1) パソコンは触らない
2) スマホは触らない
3) オンラインミーティング中はうるさくしない
このルールを守らなかったときは、チビちゃんに「お約束なんだったっけ？」と聞きます。そうすると、自ら3つのお約束を唱えます。「そうだよね。お約束だよね。でも今何してたかな？だめだよね」と言って、怒らずに自分で反省してもらうようにしています。
オンラインミーティングにも参加する
在宅勤務が始まったばかりの頃は、「今日のオンラインミーティング、どうしよう…」と思うだけで、肩に力が入っていたのですが、チビちゃんとしては、「〇〇ちゃんにも△△ちゃん（私の同僚）にも会える！オンラインミーティング、楽しい！」と思ってしまったようで、ミーティングが始まると、決まって私の膝の上に乗ってきます。
あるとき、開き直って、チビちゃんがいてもOKにするにはどうしたらいいか？を考え、「絶対NG 3つのお約束」が生まれました。それでもうるさくする場合は、ミュートにして、自分が発言するときだけミュートを解除しています。チームのみんなに迷惑をかけまくっているのですが、あたたかく受け入れてくれています。本当にみんなに感謝、感謝です。
そんなわけで、この1か月でオンラインミーティングやオンラインランチは30回以上、オンライン飲み会は5回くらい参加したチビちゃん。「ねえ、ねえ、今日はオンラインランチないの？」「オンライン飲み会ないの？」と聞くほど、大好きに。そして、ミーティング後に、チームメイトの似顔絵を描いたりしています。
ちなみに、外部の方とのミーティングや取材で、チビちゃんには絶対に参加してほしくないときは、特別に1時間くらいのEテレの録画や映画を見てもらっています。
一日一回外遊びで発散
STAY HOMEになってから、7:30頃から仕事を始め（朝8：30過ぎに起きてくるので、それまでに集中！）、早めに切り上げ、夕方にチビちゃんとお散歩、公園で、体をいっぱい動かして、たまっていたものを発散しています。（もしくはだんなさんに連れ出してもらう）
You Tubeは見ない
You Tubeを見はじめたらきりがないだろうなと予想し、You Tubeは見ないようにしています。その代わりに、テレビで録画したEテレ（「コレナンデ商会」「みいつけた! 」「おかあさんといっしょ」「いないいないばあっ！」「えいごであそぼ with Orton」）を見ています。
もしくは、しまじろうのDVDかWorldwide Kids(メルカリでかなりリーズナブルに購入）を見ています。見るときは、テレビから離れたソファに座って、何本見ていいかを決めてみます。そうすると、自分で勝手に見続けることはできないので、なんとかコントロールできています。
家遊びでうまくいったもの
なんとか一人でごきげんに遊んでほしいと思い、試行錯誤の毎日です。そのなかでうまくいったものをご紹介します。
100円ショップのぬり絵、迷路など
100円なので、数冊買って、全部やらなくても、少しでもやれば、よかった、よかったとなりました。詳しくはこちらを読んでみました。
アクアビーズ
お友達がチビちゃんの誕生日プレゼントに「アクアビーズ」を贈ってくれました。対象年齢が6歳からとなっているのですが、座ってこまごましたことに取り組むのが好きなチビちゃんには最高のプレゼントで、はまっています。アナ雪だったのもよかったようです。
ひらがなおけいこ
「ディズニー おけいこだいすき 4月号」
ひらがなにちょうど興味をもっていて、パッドのうえに、ひらがなが一文字ずつ書かれた紙を置いて、専用のペンで書いてレバーで消してを繰り返しています。ゲーム感覚でずっとやっています。
ゴミになるものをつかって創作
お惣菜やのりまきなどの容器を洗って、折り紙やティッシュでお寿司やたこ焼きなどをつくる。
トイレットペーパーの芯をクレヨンでカラフルにする。
牛乳パックを丸くきってピザ生地に。折り紙を細かく切って、具をのりで貼る。
メルちゃんとちいぽぽちゃんの洋服を母につくってもらう
お人形さん遊びにはまっているチビちゃん。それを知っている私の母から電話があり、メルちゃんとちいぽぽちゃんの洋服の型紙を売っているオンラインショップをみつけたとのことで、型紙を買って母にに送りました。あわせて、チビちゃんがもう着れなくなった洋服を送りました。
すると、1週間後に、できあがってお洋服が送られてきました。思い出のお洋服がお人形のお洋服になり、ウキウキのチビちゃんです。母との電話の会話もはずみ、ふたりともうれしそう。
有料だけれど、型紙になっているので、すぐに作れます。
無料ですが、自分でダウンロードと印刷が必要です。
お料理づくり
週末に遊び感覚で楽しめる料理づくりに挑戦。ゼリーやホットケーキ、餃子、シュウマイ、のりまきなど。そして、自分でつくったものを平日に食べるとうれしいようです（ゼリーは数日に分けて。ホットケーキは冷凍してチン）。
先日は、Eテレで5分間「ごちそんぐDJ」でのりまきの歌を見て、やる気になっていました！
「オンラインキッチン」というオンライン料理教室にも初参加。家に居ながらにして有名シェフから直々に教えてもらえて、自分が質問したいとき以外はミュートにしているので、チビちゃんが騒いでも、キッチンをぐしゃぐしゃにしても、周りに気をつかう必要がないので、とってもリラックスして楽しめました。私たちは、松嶋啓介さんからうどんづくりを教えてもらいました。シンプルだけれど、奥が深くて楽しかったです。
オンラインキッチンはこちら。
料理に興味をもつと、平日の夜も、気分が乗っているときは、配膳などを手伝うようになってくるので、おすすめです。
おもしろ発言をメモ
慌ただしく過ぎてしまいそうな毎日。でも、たまにチビちゃんが、チビちゃんならではの視点でおもしろい発言をすることがあります。その一言を切り取っておいたら、いつか振り返ったらおもしろいだろうなと思い、おもしろ発言を聞いたら、忘れないうちに小さなノートにメモしています。リビングにノートは置いてあるので、サッとメモしています。前からやっているのですが、STAY HOME期間は一緒にいる時間が多いので、おすすめです。クスッとできます。
・笹カマを見て、「サップみたい！」
・マスカラをした私を見て、「急にまつ毛が増えたみたい。どうしたの？」
・「人間なんだ」「人間ってなあに？」「しっぽがないんだよ。アンパンマンは人間。バイキンマンとドキンちゃんは人間じゃないよ」
・週末の朝ごはん、パンにイチゴジャムを塗りながら、「もう血だ！もう血だ！」
終わりよければすべてよし
いろいろある毎日ですが、夜、寝る前に絵本を読んだ後に、チビちゃんに、「今日は何が楽しかった？」と聞きます。「きょうね～、〇〇して、たのしかった！」と話してくれます。今日楽しかったことを振り返ると、ハッピーな気持ちでおやすみなさいをすることができます。
なんくるないさー
自分の土台がしっかりしていればなんとかなる。あとは適当にやるという、「なんくるないさー」精神で日々を過ごしています。
みなさん、大変だと思いますが、少しでも穏やかな気持ちになれますように！