こんにちは。肩の荷おろしセラピストです！
今日は健康を維持する為に大切な「血液」と「リンパ液」の違いについてです。
体内には血管を流れる血液と、リンパ管を流れるリンパ液の二つの川があり、どちらも最終的には心臓に向かいますが性質や役割は異なります。
血液は心臓から動脈に入り毛細血管に至ると今度は静脈から心臓へと戻ってきます。
主な役割は動脈を通して体に必要な酸素や栄養素を細胞に届け、静脈を通して体の各部で生じた老廃物や二酸化炭素を運び出すなどで、動脈も静脈も心臓のポンプ機能によって全身を循環します。
次にリンパの働きは、しみ出した組織液中にあるタンパク質などの栄養素をリンパ管で回収し、最終的に血液に合流させることです。また、リンパは老廃物や異物の侵入を防ぐ働きもします。
リンパ管は血管と異なり、常に循環しているのではなく心臓に向かう一方通行となっています。
血液が心臓のポンプ機能で血管中を流れるのに対し、リンパ系には心臓のような機能がありません。代わりにリンパ管自体にポンプ機能があり、この作用によってリンパ液に流れが発生します。
けど、心臓のように強力なポンプ機能はもたず、またリンパ管に流れこむリンパ液自体も少ない為、リンパは血液と異なりゆっくり流れています。ですのでリンパを流すには適度な運動で筋肉によるポンプ作用を使いましょう！そして血液の流れを良くする為には食事に気をつけて、血液の質を良くするように心掛けましょう！