心理セラピスト古田しほです。
５月が終わりましたね。
今年の５月は暑くて、
夏本番！！なんて言われましたが、、、
思い出してください。。。夏はもっと
じっとりして暑いんです。。。
こんなに爽やかな暑さじゃない！！
梅雨がきて湿気とともに灼熱がくるーーーーー。。。
今から日焼け対策ぬかりなくですね！！
さてさて、
今日のお話です。（ぶっ込んできました）
今日は初心に戻って心理セラピーってなんなの？
ってお話です。
今がしんどかったり
どうやって日々生活したらいいかわからないくらい
辛かったり。
変わりたい！！って思った時
心理セラピーを一度挑戦してみよう。
楽になれるなら、やってみよ！！と思われて
心理セラピーセッションを受けられる方って多いです。
今凄く楽しいし、幸せだし★なんの問題もない♪
って時に
カウンセリングやセッションって受けないですよね。
楽になりたい。変わりたい。っていう気持ちがあって
私のしんどさとか辛さって何が原因なの？
そこから解放されたい！
って思いを持ってこられる方が大多数です。
そこで、今日はとっても大切なお話なんです。
心理セラピーは人を変える事はできない んです。
ん？？？？？？？？？？？？？？
は？？？？？？？？？？？？？？
どういうこと？？？？？？？？？？
もう一度いいますが。。。。
心理セラピーでは、人を変える事はできません。
なんか根底や前提を覆すような事をいいますね。
今日の私。
でも、心理セラピーを受けられる方が
心理セラピーを受ければ、変われてる方ってすごく
多いんです。
人を変える方法は沢山あります。
マインドコントロールだってそうだし、
自分を殺して、闇雲にがんばる
他人を抑圧して、他人をコントロールしてしまえば
その人は、生きる為に、変わるしか方法がないかもしれない。
そんな風にして変わるのってイヤですよね。
だから
もっと自然に変われる 心理セラピーが選ばれてると思うんです。
でも、心理セラピーは人を変える事はできないんです。
今日はやけにソコに拘るふるしほでございます。
だって、、、、そこをはき違えてしまうと、
心理セラピーの意味が変わってしまいますからね＾＾
じゃぁ、心理セラピーってなんなの？って事なんです。
私たちって、「自分」というものを持っています。
「自分」というものを持ってる。って思えない人にも
気がついていないだけで、
自分を持っています。
私たちってすぐに「自分」という存在を
忘れてしまう事あります。
「どんなのが自分なのか」
「自分が何者なのか」
「どれが本当の私なのか」
わからなくなってしまう。
人の事ならよくわかるけど、
自分の事はイマイチわからない。なんて人も
多いですよね。
自分という存在はいつもここにあるのに、
その存在を忘れてしまう。
自分っていうのは、目では見えないですし
鏡に映っている自分を見ても
これが自分なのか。。。。なんて、他人事のように映るときもあります。
確かな物なのに、なぜか不確かなのが
自分という存在なのかもしれません。
みなさんに質問です♪
あなた自身がどんな事が嬉しくて、
どんな事がが悲しいか
すぐにわかりますか？
昨日嬉しかった出来事はなんですか？
昨日悲しかった出来事はなんですか？
それは、本当ですか？
本当に、嬉しかったですか？ 悲しかったですか？
絶対に絶対？？？？
なんて言われると、一瞬。自信をなくす方もいらっしゃるかもしれません。
私たちは
「自分」という存在が不確かだからこそ、
自分に自信がもてなくなります。
あまりに不確かで、自信がないので
他人に確かめたくなる時もある。
可愛い洋服を選ぶ自信がなかったので
しょっちゅう、こんなやってました。
「この服、似合ってる？？？？？」
鏡に映ってる自分がどんなに可愛くみえても
誰かに似合ってるって言われた方が、自信が持てますもん。
やっぱり似合ってる♪って核心が持てて嬉しくなる♪
でも、、、ホンマに大丈夫？？？って思うんだけどね＾＾；
似合ってないなんて、言われると
どこか？？？何がへん？？急いで着替えなきゃ。。。。
さっきまで「私可愛い♪」って思ってた私がどこかに消えちゃって
恥ずかしい気持ちになる時もある
これ、、、似合ってないよな。。。。って思っていても
人から見ると
「めっちゃ似合ってる♪可愛い♪」って言われると
えって。。。。照れる。。。。
自信が無い時ほど
自分の思いと、外部の人の反応で
私たちの感情って
コロコロ変わる。
自分に自信が無いときほど、外部の人に合わせたくなる
って事なんです。
自分に自信がないから、洋服を着替えるように
「自分を変える」
自分を変えれば、誰かが認めてくれて
自信が持てる。
だから、変わりたいって思っているのかもしれません。
だったら、
自分に自信が持てるようになったらどう？
自分という存在に自信が持てる
私って、こんな事で、こんなに悲しむ人なんだ。
私って、こんな事で、こんなに腹が立つんだ
こんな事で悲しかったから、悲しみを表現する
私が悲しいから。悲しむ
こんな事で腹が立ったから、怒りを表現する
私が、怒ってるから、怒る。
あなたの感情なすがままに
心理セラピストは、
あなたは、何がイヤで、何を求めてたのか。
それに気づく為のサポートさせていただきます。
そこには、あなたが知らなかった大きな感情に
気づく事もあるかもしれません。
そんな時もサポートしながら、
あなたは、何がイヤで、何を求めてたのか。
気づけるようサポートしていきます。
自分というものを感じる事ができるようになると
自分という存在に自信が持てるようになる。
誰かに 合わせなくても よくなる。
そしたら、なんか私 変わったな～
って思う事が増えていく。
自分を知った事の副産物的に人は勝手に変わって行く
逆に。
自分を知って、自信を持てたとしても、
自分の取り扱い方が変わらなければ、
何も変わらない。
あなたを変えれるのは、あなただけなんです。
いろんな事を感じる自分を知って、
そんな自分を使って、この人生をどう変えて行きたいか
というのは、あなた次第♪
今の人生を変えたいと思った時、
今の自分を知る事で、あなたの未来を変える事ができると思います。
そしてもうヒトツ。
自分に自信が持てたら、ムリに自分を変える必要が無い
ということにに出会う事もあるかもしれないですね。
ではまた（‐＾▽＾‐）
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