トレーニングを始めるのに遅いということはない！

●トレーニングを始めるのに遅いということはない！

高齢者専門体力アップトレーナーの小川です。





私は２００９年からトレーナーとしての活動を始めました。

そして、トレーナーとしてのスタートは都内の自治体で行っていた介護予防事業でした。

「６５歳以上を対象とした介護を必要としない健康な身体作り」を目的とした運動教室です。

そこで多くのシニアの方々のトレーニング指導を経験しました。



トレーニングを始めるのに遅いということはない！



そんな中で強く実感したことです。

このように感じるのにそれほど時間はかかりませんでした。

トレーニングを続けることで

・疲れにくくなって日常生活の動作が楽に感じるようになった
・膝の痛みが改善し、杖なしで歩けるようになりました
・姿勢がよくなり、見た目が若くなったと家族に言われた
など



このような日常での実感を多くの方が嬉しそうに報告してくれます。

そんな瞬間に立ち会えることは私にとっても喜びであり、やりがいを感じる瞬間です。



トレーニングを通じて体の不調が改善され、体力が向上していく様子を目の当たりにして、シニア世代こそ体力向上のためにトレーニングが必要であり、日常にトレーニングを取り入れるべきであることを確信しました。



人生１００年時代と言われる昨今、寿命が延びる一方で単なる寿命ではなく、健康でやりたいことを楽しめる期間としての健康寿命が大切であることを多くの方が認識しています。

そのためには筋力、持久力、バランス力などの様々な体力を低下させず、維持・向上させることは不可欠です。

「やりたいことを生涯楽しみ、充実した人生を送りたい」

そんな想いを叶える健康な身体作りをサポートしていきたいと思っています。


最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

介護予防、体力低下などに関して気になることがあれば、気軽にご質問ください。


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