●怒りの感情は、時に破壊を生む⁉️
線維筋痛症になってから、
自分に対しての怒り💢の感情が沸くことが
多くなった。
●できない事や動作も増えたから、
「なんでこんな簡単なこともできないんだろう」
●痛みでコタ🐶と一緒にいてあげられる時間も
減り、「コタがかわいそうだ💢」
●そもそも痛みが酷くなると
「なんでこんな目に合わなきゃならないんだ」
とやり場のない怒り💢がこみ上げてくる。
前は、自責にかられて落ち込むことはあったが、
怒りまでは少なかった。
最近はイライラしてることも増えたし、一番の
理解者で優しい旦那さんにも当たりが強いし、負の感情で嫌な気持ちにさせてしまっていると思い
これじゃ、マズイな
と思い、朝イチで
アンガーマネジメントを始めた📚
アンガーマネジメントで大事なのは、
『怒りは大事な感情。無くさなくて良い。
扱い方を学び、コントロールできるようにする』
まずは、怒ってしまった場合の対処法、次に怒りやすい体質改善目指すらしい💢✨(異色なスタンプのコラボ😁)
AmazonのAudibleは、本を読むのは今の体調
だとハードルが高かったけど、ちょうどよい感じ
朝やったら、怒りが湧いたときにいい感じに
やり過ごせてる気がする
いい調子。いい調子
↑遊びに行き、コタを怒らせてしまったあとは、散歩🚶♀️🐶をたっぷりと💓