献立表を作るー スーパーシニア愚言録

血圧不安定

高血圧と診断されて20年。降血圧剤をを飲んでいるが、

安定しない。主治医の先生は塩分の少ない食事をという。煮物、味噌汁などは、極力塩分をおさえることとする。大好きな漬物は、一切食わないこととした。旨いものを口にすることが出来なくなった。

夕食は、缶ビール350ml一缶と、塩分ゼロのバナナとヨーグルト。

効果てきめん、二日目から血圧が130ー70

このために一週間分のメニューを作ることにした。

さて、今後はうまく行きますかどうか?