お手数をおかけいたしますが、
クリックにご協力いただけると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
今日の体重は
６８．６０キロ（前日比：＋０．８５キロ）
食べ過ぎた～。
いつもご訪問いただき、ありがとうございます。
鈴木ひろゆきです。
毎週日曜日の夜７時からテレビで「鉄腕DASH」が放送されていますが、１０年以上前の放送でずっと記憶に残っている放送があるんです。
それは「リレー対決 TOKIO vs 阪神電鉄」。
タイトルどおり、ある距離にゴールを設置し、阪神電鉄が駅からスタートしてそのゴールに達する前に、TOKIOは５人でリレーして先にゴールできるか、という企画です。
TOKIOは阪神電鉄と２回戦っていて、初戦は負けていました。
そこでTOKIOはリベンジのため、陸上１００Mの元日本記録保持者の井上悟さんを迎えて、走る特訓をしたんですね。
その時の井上さんがTOKIOに教えたポイントが、今でも私の記憶に残っています。
それは、走っている時の一歩一歩を大きくするため、
腰を左右に回すということ。
どういうことかというと。
例えば、右足を踏み出す場合は腰を左に回す。
そうすると腰を回した分、自然と右足の一歩が大きくなります。
逆に左足を踏み出すとき腰を右に回せば、左足の一歩が大きくなります。
つまり同じ足の回転数でも、一歩の歩幅が大きくなれば走るスピードは速くなりますよね？
これを井上さんはTOKIOに教えていたんです。
私はその当時、この放送を見ていてとても感心して、今でも記憶に残っているんですね。
私が、ウォーキング（といっても通勤で往復４０分歩くこと）を始めた２年半前。
私はダイエットのも終盤に差し掛かっていましたが、脇腹のお肉が気になって気になって、脇腹を絞るのに何か良い方法がないか探していました。
その時に頭に浮かんだのが、先程ご紹介した「鉄腕DASH」の放送。
「ウォーキングで腰を左右に回しながら歩けば、脇腹が刺激されてシェイプアップできるんじゃないか？」
と、ひらめいたんです。
ウォーキングでの歩き方の基本は、以前のブログでご紹介したとおり、引き足のつま先を出来るだけ地面に付けること。
そこに「腰を左右に回す」ことをプラスして数ヶ月、ウォーキングしました。
１、２、１、２。
右、左、右、左。
リズム良く。
そうしたら自分が望んだように、脇腹がだんだん締まってきて効果てきめん！
ウエストのサイズも３センチほど落ちました。
もちろん、去年の１２月から再開したウォーキングでも「腰を左右に回す」ことを取り込んでいますよ。
このウォーキングは、あなたの脇腹を絞ったり、ウエストを維持でいます。
そして、普通のウォーキングと同じように、体脂肪も燃焼します。
この一石二鳥のウォーキングを試さない手はないですよね(^_^)v☆彡
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それは「リレー対決 TOKIO vs 阪神電鉄」。
タイトルどおり、ある距離にゴールを設置し、阪神電鉄が駅からスタートしてそのゴールに達する前に、TOKIOは５人でリレーして先にゴールできるか、という企画です。
TOKIOは阪神電鉄と２回戦っていて、初戦は負けていました。
そこでTOKIOはリベンジのため、陸上１００Mの元日本記録保持者の井上悟さんを迎えて、走る特訓をしたんですね。
その時の井上さんがTOKIOに教えたポイントが、今でも私の記憶に残っています。
それは、走っている時の一歩一歩を大きくするため、
腰を左右に回すということ。
どういうことかというと。
例えば、右足を踏み出す場合は腰を左に回す。
そうすると腰を回した分、自然と右足の一歩が大きくなります。
逆に左足を踏み出すとき腰を右に回せば、左足の一歩が大きくなります。
つまり同じ足の回転数でも、一歩の歩幅が大きくなれば走るスピードは速くなりますよね？
これを井上さんはTOKIOに教えていたんです。
私はその当時、この放送を見ていてとても感心して、今でも記憶に残っているんですね。
私が、ウォーキング（といっても通勤で往復４０分歩くこと）を始めた２年半前。
私はダイエットのも終盤に差し掛かっていましたが、脇腹のお肉が気になって気になって、脇腹を絞るのに何か良い方法がないか探していました。
その時に頭に浮かんだのが、先程ご紹介した「鉄腕DASH」の放送。
「ウォーキングで腰を左右に回しながら歩けば、脇腹が刺激されてシェイプアップできるんじゃないか？」
と、ひらめいたんです。
ウォーキングでの歩き方の基本は、以前のブログでご紹介したとおり、引き足のつま先を出来るだけ地面に付けること。
そこに「腰を左右に回す」ことをプラスして数ヶ月、ウォーキングしました。
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右、左、右、左。
リズム良く。
そうしたら自分が望んだように、脇腹がだんだん締まってきて効果てきめん！
ウエストのサイズも３センチほど落ちました。
もちろん、去年の１２月から再開したウォーキングでも「腰を左右に回す」ことを取り込んでいますよ。
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