こんにちは
冬の土用はじまってます！
1/17～2/3
胃腸トラブルが増える土用は
胃腸いたわりシーズンですね
自分の場合の課題は・・いつもと変わらず
◎よく噛む（一口50回。胃腸弱いひとは100でもいいらしい）
だ液たくさん出す。
（急ぐときは。。。。
一口目だけ50回噛む）
これ、数えると
案外50回すぐです。
えっもう50回？もう少し噛んどこ・・
と思うことたびたびあります。
ほかに
◎身体冷やさない
◎胃の癒し自然の甘さをとる
最近食事に
酒粕つかったお味噌汁・うどん・ふろふき大根
食べてます
蒸しキャベツ・サツマイモや
豆乳シチューも
おいしくいただいてます♡
土用は1年に4回。
土用が終わるたび次の季節へ身体が変わる準備してます。
冬の土用がおわると・・
身体は春の準備に入ります～
冬の腎臓・膀胱（＆子宮）担当シーズンの次は
春は肝臓・胆のう担当のシーズン。
不要な油・分解しきれなかった物質がバーっとでてきます。
花粉症・目ヤニ（目と肝臓は繋がってる）などなど。
冬においしいチョコ。。など甘いお菓子。
食べ過ぎると（市販の砂糖多いものは）
春に花粉症として炎症がでやすい。
2月のバレンタイン、実はくせ者・笑
チョコ以外にも季節限定の甘いもの出回りますが食べ過ぎ注意です。
身体も冷えますしね
（風邪が流行るのもトーゼン・・。）
気持ちではイライラ。（肝臓が不調だとイライラになりやすい）
そして春の野草は解毒ものが多いですね♪
（苦いもの・・フキノトウ・菜の花等々）
自然はうまいことできてるなあ・・。
菜の花、先日近所のスーパーに置いてたので購入してシチューにいれました♬
芽キャベツ、別のスーパーで発見。
即買いです。（近所にない）
スープにしていただきます。
ほくほくして美味しい♡家族にも大好評です。
話それました
今からできることですが。
変なものを溜め込まない（笑）
・・冬は身体はなんでも溜め込む季節。
春に不要物を排出（デトックス）するので
今摂るものは質が良いものに越したことない
（デトックスが少なくてすむ=体調が平常）
なかなか難しいですね～
ついお菓子たべてしまう・・。
自分的には「植物油脂」が厄介。
質悪い💦
お菓子（クッキー・おせんべい・スナック菓子など加工品）
なんにでも入ってて摂りすぎてる自覚有
よもぎや青汁など緑のもので分解を助けようと
思いつつ、つい飲み忘れる。。。
がんばろう・・
春～秋です♪
