こんにちは。
最近毎日どこかの時間で雨が・・
琵琶湖の水位が心配なので
（先月-17とかききました）
恵の雨だなあ・・と思いながらすごしてます。。
豪雨は勘弁してほしい
突然ですがカルシウム。
牛乳🐄以外では何から？
聞かれるので書いてみました。
わが家、牛乳は合わないのでやめていて。
乳製品のヨーグルト・チーズは嗜好品扱い
主にミルクは豆乳・アーモンドミルク（手作り）・オーツ麦のミルク
ヨーグルトは豆乳ヨーグルトにしてます。
牛乳購入するときは低温殺菌牛乳
分解酵素もセットで取りたいので。
（年に1回あるかないか）
普段摂っているもの
主要メンバー
◎高野豆腐◎
子供の大好物。
最近は月１くらいかな。冬のほうがもっと食べてる。
◎ひじき◎
煮ものが面倒・・💦
週に何回か、炊飯器でお米と一緒に炊いてます。
大さじ１くらいかな。茶こしで洗って炊飯器へ。
水もそれなりに足しとく。
お手軽～～
おススメ
◎ごま◎
（白ごま・黒ごま・練り白ごま・練り黒ごま）
味噌汁・パスタ・サラダ・ご飯
なんでもかける！！
いつだったか、ＴＶで、
元気な高齢のおじいちゃん
の食生活紹介されていて
元気のひけつはコレ！
ゴマなんにでもかけてるんや！・・・を見まして。
これだーーーーー！！！！と思い
マネさせていただいてます♡
トースト食べる時も
マヨネーズ塗って（マーガリンは大人になってから買ってない）、
黒ゴマかけたり（ごまの色はそのときの気分）
ごま+レモン+しょうゆでドレッシングにしたり
練りごま+レモン+醤油+水で冷麺のつゆにも
したり・・。（根気よく混ぜる）
動物性では
◎煮干し
◎かつおぶし
調味料では
ホンモノの塩にカルシウムありますよ♡
◎海の精◎ぬちまーす
など裏面の成分にカルシウム◎◎ｇと書いてあるもの
普通に知られてる食品の中ではこれらです。
さて
マニアックなもの登場( ´艸｀)
試しているところなので
人にすすめたこともないですが。
使い方・
1日あたり約3～6ｇ（ティースプーン約1杯）目安に水またはお湯と一緒に。
あらゆる食品にふりかけのようにまぶして食べても。
・・・だそう。
炊飯器で米と炊いたり
飲み物に混ぜたり。
（ｇは適当）
ソマチッド、ある方のメルマガで知り
摂取してみようと思いました。
何しろ
どんな条件下でも死なない生命体。
人間の体内にも存在している微小生命体。宇宙で生れた生命体？？
すごそうだな・・と思って。
あ、商品は自分で探しましたよ！
◎ひよこ豆、季節のお野菜からもカルシウム
摂れますね。
