こんにちはセネカサロンですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日は簡単なエクササイズのご紹介
寝ながらでも出来ちゃいます
朝起きた時や寝る前など
テレビ見ながらのゴロゴロタイムでも気軽に
では早速
①仰向けになり膝をつけたまま足を曲げます
②息をすいながら、お腹を思い切りへこませます
③足をゆっくり伸ばし、頭から足先まで一直線になるように
④息を吐きながら、さらにお腹をへこませます
（この時、背中が丸まらないように注意）
⑤そして、10秒キープ
これだけ(￣▽+￣*)
ポッコリお腹解消
便秘解消
代謝アップ
是非お試しあれ
セネカサロンの痩身は効果抜群の機器とマッサージ
お家でできる簡単エクササイズ
や食べ物
など
しっかりアドバイス致します(-^□^-)
なかなか痩せずに悩んでいるあなた
セネカサロンへ一度お越しください
あなたの身体にあったダイエット法で
一緒に頑張りましょう
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