シリーズ３回目です。
①と②を読んでいない方は、こちらからどうぞ
①
②
では・・・
第３回前半
【どうやって潜在意識を変えるのか】
まず、ポイントとしては、
とにかくコツコツと続ける
変えるのにベストなタイミングがある
ネガティブな出来事の時はチャンス(後半)
長年、採用し続けた情報を変えるので
一発で、とか短期ではなく、
長期で考えてくださいね
潜在意識は、命を守っています。
命が保たれるように、
主（あるじ）が自分を守るために取り入れてきた
情報をもとに忠実に
自動的に思考をわかせ、
行動を取らせています。
親の価値観を取り入れるのも、
子どもにとって親の存在は
命に関わるものと本能的にわかるので、
自分の感情をぶつけながらも、
だんだんということを聞く、
というアクションをしていきます。
親に愛されないと見捨てられて死ぬかもしれない
親を愛しているから自分よりも親の言う事をきく
その時のぶつかり合いの体験は、
自分にとって命に繋がっているから
インパクトが強い。
（①の記事でお伝えしたように
インパクトの強い体験が潜在意識に入りやすい）
そして、
愛する親の価値観にそぐえない自分に
ネガティブなジャッジをしてしまう。
自分自身という存在への否定、
自分本来の在り方への否定。
これは、誰かが悪いわけじゃない。
心と意識の仕組みなんです。
その潜在意識を変えるために
アクセスできるタイミングは
『命」に繋がっているとき
潜在意識の領域を
ポジティブな情報にかえていくには、
そのタイミングで
ポジティブな声掛けや
イメージングをしてあげる。
まず、
睡眠に入るときと目覚めたとき
目覚めたら、
今日一日の理想的な自分、
在りたい自分をイメージしたり、
いい気分に浸るのもいいし、
ポジティブな気分になれる
言葉をかけてあげるのも。
寝る時は、
今日一日を頑張った自分に感謝を伝える
小さなことで大丈夫
感謝出来る出来事が見つからない場合は、
自分を変えるために取り組んでいる自分に
素晴らしいねって言ってあげてください
他には
こうなったらいいなぁ
最高だなぁ
というイメージや夢を描く。
このワークを初めてやる方で、
人によっては、
きついな
って感じるかもしれない。
それまでネガティブ寄りだったら、
ポジティブな言葉すら気持ち悪く感じて
続けられなかったり。
分かります。
言えないくらい抵抗あるよね。
でも、、、
継続がものを言うので、
色々と試して、抵抗が小さく
続けられそうな言葉からやってみてください
例えば、
身体をさすって、気持ちいいね、幸せだねとか
自分で言うのがしんどい人は、
ポジティブな言葉が流れてる動画や
気分があがるものを見たりする。
好きなアーティストのライブとか
映画のワンシーンとか。
バシャールのYouTubeとかもオススメです。
やらないと変わらないのでね、
一緒に頑張ろう
あとは、
排泄中や入浴、食事中。
この時は、スマホは見ない。
ニュースはネガティブなものばかりだし、
SNSも自分軸がないと
すぐに意識が外側（他人軸）へ持って行かれます。
自分が本当に気分よくなれるならオッケーですが
ただ、SNSなどからの気分の良さは、
偽物だったりしますので要注意です。
例えば、
人からの承認、賞賛があるから気分がいいとか。
それが無いと得られない気分の良さなら、
偽物です
排泄中は、身体に感謝。
いつもありがとう
食事中は、五感を使う。
美味しいね
入浴中は、こうなったら最高のイメージング
＊それらがまだ抵抗ある方は、ただ
ぼ～っとして呼吸に集中するだけで◯
そうして、
自動思考が出る瞬間を減らします。
瞑想など呼吸だけしてるような時も有効で、
例えば、黄金の光に包まれているのをイメージしたり、
自分が社長になってやってみたいことをしてるのをイメージしたり。
私、こういうワークが昔は信じられなくて
今は、これが有効なこととわかるので、
真剣にやってます
ですが、
色々やろうとすると
手段が目的になったり、
負担になったりするので、
自分のペース、やりやすさから、
調整しながら、やってみてね。
続けることが大事で、
習慣になったら、こっちのもの
長くなったので
続きは、後半へ。
インナーチャイルドカード
リーディングセッション
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対面の方は、住所をおしらせいたします
①１回 90分〜120分
料金 ￥5,000
②セッション3回分 １セット
料金 ￥12,000（価格改定しました2024.1月から）
＊こちらは、2～4週間おきにお越しいただける方限定
集中して自分と向き合うことが出来るので、
変化や起きたことへの気づきがわかりやすくなり、
どう自分と向き合って行動していけばいいのかが、
身についていきます
セッションの内容は通常のものと同じです
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