サプリメントって有効に効いて欲しい！知っておくべきことは何？！

現代人の忙しい食生活を考えると、
「健康を維持するには、サプリメントって欠かせない。」と思うのですが、

でも、自分に何が欠けていて、どんなサプリメントが必要なのかって、
なかなか分からないものですよね。


私のサプリメントに関しての考え方は、

土台となるサプリメントをまず決めて、次にその時々の体調に合わせて
必要なものを摂っていく

というものです。

つまり、建物に当てはめて考えていくと、ビルの１階部分に、マルチビタミン、
マルチミネラルや、ビタミンBやCといった体の土台になるサプリメントが来ます。
これは、基本的に毎日続けて飲むサプリメントです。


サントリー「マルチ ビタミン＆ミネラル」


次に、最近目がよく疲れるな～と思ったら、ブルーベリーやルテイン、
お肌が気になったら、コラーゲン、ヒアルロン酸といったように、
自分の状態に合わせて必要なサプリメントを建物の２階部分のサプリメントとして
加えています。


　　
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
モチベーションアップに愛のクリックをよろしくお願いします。


私は、サプリメントを選択する際のポリシーは、これです！

「自分が、人生の質を上げるためにどんな風に生きていきたいか。」


私にとって、お肌はやはり重要なので、お肌にいいサプリメントは必須です。
ですから、ヒアルロン酸は摂っていますし、そして、更年期も気になりますので、
大豆イソフラボンも欠かせません。



サントリーウェルネス「大豆イソフラボン」


また、便秘対策にオリゴ糖も摂っています。
オリゴ糖を取り始めてからは、便秘知らずの生活を送ることができています。
これらが、今のところ追加の２階部分のサプリメントです。

おなかポッコリサヨウナラ！飲んで翌朝スッキリ♪



あと、サプリメントを選ぶ際に重要なことがもう１つ、

「サプリメントのラベルを確認する」ということです。

パッケージに記載されている成分は、基本的に含有量の多いものから記載されている
ので、自分の取りたい成分が先頭に来ているかは、絶対チェックする必要があります。


特に、「お肌サプリ」といったような名称の場合は、一体どんな成分が
含まれているのか、どの程度の量が含まれているのかは、必ずチェックしてから
選択するようにしています。


あと、サプリメントは、食品として分類されていますので、食品添加物の表示も
義務付けられていますので、この点もチェックしたいものです。


愛用のオリゴ糖です。最近は、便秘を知らない生活を送っています。↓↓↓↓↓





生意気にもブログランキングに参加しております。
何卒、愛のクリックをお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓