ウォーキングの効果は、正しい歩き方から！

そろそろ秋風が感じられる今日この頃。
夏の間にずっとサボっていたウォーキングを始めなくちゃと思っています。


でも、ウォーキングって、正しいフォームで歩かないと、
まったく効果がないって知っていましたか？！


実は、ここ1年ぐらいダイエット目的で、食後にウォーキングを
しているのですが、最初は、なかなか痩せられませんでした。


なぜかって、それは、正しいフォームで歩いていなかったからです。
だって、私の場合は、ウォーキングでなくて、たんなるお散歩でしたから！

まあ、それでもやらないよりましですけど。

こんなことを気づかされてくれたのは、
「体幹ウォーキング」という本を読んだからです。

この本によると正しいウォーキングは、体幹を使って歩く歩き方なんだそうです。

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この本では、体幹を使うことで体に革命が起きるとありますが、
このことは、私は、まさに身をもって感じました。

その気になる効果ですが、この4つです。

姿勢が改善
燃焼させる
痛みが減る
肩こり、腰痛予防

これらの４つとも、まさに私にピッタリ当てはまったんですよ♪

以前、ゴルフで腰を痛めて、それ以来何ヶ月も腰痛に悩まされていたのですが、
体幹を使ってウォーキングするようになってから、
腰痛がピタっと治まってしまいまいました。


これは、よく行くカイロの先生も言っているんすけど、
人間は、きちんとした二足歩行をすることで、体の歪みが改善され、
体調がいい方向に向いていくんだそうです。

ウォーキングって、シューズが一足あればできるほど、
お手軽スポーツなのにものすごい効果なんですから、やらない手はありませんよね！