アンチエイジングに不可欠！サプリメントの基礎知識
わたしは、周りからサプリメントオタクって、言われているんです。
そこで、サプリメントに関しての基本的な知識をまとめてみました。
サプリメントって？サプリメントって、正式には、ダイエタリー・サプリメントと言われています。
サプリメント＝補うという意味になり、つまり、日常の食事で不足する栄養素を補ってくれるもの＝栄養補助食品という意味です。
厚生労働省の定義では「栄養成分を補給し、または特別の保健の用途に適するもので、錠剤、カプセル等通常の食品の形態でないもの」としています。
サプリメントは、どうして必要なの？日常の食事で不足する栄養素を補ってくれるものなので、普段食事が充実したものであれば、必要ありません。
でも、忙しい現代人は、外食も多いし、ファーストフードを利用することも多くて、
なかなか理想の食事をすることができません。
こんな食事をしていると、ビタミンやミネラルが不足してしまいます。
栄養が偏った状態をつづけていることは、体にとってとても負担がかかります。
また、その上、ストレスや、環境汚染などのさまざまな要因でわたしたちの体は、
昔よりもずっと多くのビタミン・ミネラルを必要としていると言われています。
ですので、こうしたアンバランスな食事による栄養不足を補ってくれるのが、サプリメントなのです。
また、サプリメントは、通常の食事では、取ることのできない成分もありますので、
さらに健康を補強する意味でも、現代人の生活には、今や不可欠となっているのです。
ですので、サプリメントを上手に摂っていくことは、体のコンディションを維持していくうえで、アファフィフ世代には、とても大切だと思っています。
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