先日、夏油へボードに行ってきました。
ボード暦だけは無駄に長いのだけど。
人並みにしか滑れません（笑）
体を動かすのって良いですね♪
運動大好き。
目的は人さまざまですが。
ダイエットにしても、健康維持にしても。
動くことは良いことです。
運動は、するだけではなく、
運動後が実は大事なんです。
って・・・。知ってました？
せっかく運動したのだから
運動後も大事にしなくちゃね！
運動後には、ゴールデンタイムがやってきます！
ゴールデンタイムを無駄にしちゃ勿体無い!!!
有効活用しましょう。
運動後、整理体操はモチロンのこと。
ゴールデンタイムに｢たんぱく質｣を摂取しましょぅ☆
運動をすると使っていた筋肉が壊れます。
壊れた筋肉は、さらに強い筋肉を作りだします。
その筋肉を作る手助けをしてくれるのが、
｢たんぱく質｣なんですね。
ゴールデンタイムには
鶏肉や、卵などのたんぱく質を積極的に摂取し、
筋肉を作り、理想の体への
第一歩を踏み出しましょう。