こんにちは😊
須藤です。
免疫力を上げるためには
代謝を上げる事が大切です★
基礎代謝の低下は
内臓脂肪を増やすだけでなく、
冷えや疲れ、だるさなどの
体の不調を招きます。
代謝を上げることのできる食事、
脂肪が燃えやすい体を作るための
代謝を高める食材
を紹介していきます★
きのこ
きのこ
代謝を上げるビタミンB群、
食物繊維が豊富。
いもや豆類
コレステロールの吸収を抑え、
腸を動かして代謝を高める働きがある。
しょうが
血行が促進され、
体がポカポカして
代謝が上がる。
食事のメニューに、
積極的に取り入れて
代謝を上げていきましょう🎵
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