【気になる口臭ケア方法】

【気になる口臭ケア方法】

こんにちは＊　仙台杜の都ホワイトニングです＊

少しずつマスクを外す方が増えてきましたね♪

なので！！

今回は、私が実際に意識して実践している口臭ケア方法

についてまとめてみました！

ケア01

お水をこまめに飲むことを意識する

お口の中が乾燥した状態になると口臭が発生してしまいます‥
口の中が乾燥しないようにお水をこまめに飲んでおくとGoodです♪
また、食べた物の臭いを薄めて口臭の原因を予防することも期待できます！

ケア02

舌の運動をして唾液の分泌を促す

お水がすぐに手元にない場合には、舌の運動をして唾液の分泌を促していくと◎
口の中で舌を前に出したり、左右に動かしてみたり、

口の中で歯の表面を舌でぐるっと
５周ずつ動かしてみると良いそうです♪

ケア03

ガムを食べる

ミント系のガムを噛むことで気になる口臭を和らげることが期待できます。
そのほかにも、何度も噛む行為を繰り返す事で

唾液の分泌が促され口臭ケアに繋がる！！◎

ケア04

ポリフェノールが含むものを摂取する
ポリフェノールには口臭を抑える効果があります！

ポリフェノールを含むものといえば、
緑茶・チョコレート・大豆製品・紅茶などなど‥！
しかし、ポリフェノールは歯の黄ばみの原因にもなってしまいますので、

お口にポリフェノールを含んだ後にはお水を飲むようにして

歯の着色になるものを洗い流しましょう！

今すぐにできる簡単なものばかりですので、ぜひ実践してみてください♪

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