サッカー日本代表の、チャリティーマッチ。カズのゴールもあって、盛り上がりましたが…
心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣/長谷部誠
￥1,365
Amazon.co.jp
今、書店では、長谷部選手の『心を整える。』が売れてますね。
"メンタルを強くすると言うよりも、調整する・調律すると言った方が適している感覚。"
"車で言うところのガソリンであり、ピアノで言うところの、弦であり、テニスで言うところのガットなのです。"
「心は鍛えるものではなく、整えるもの。」として、セルフメンテナンス術がいろいろ公開されています。
なかでも、睡眠術はいろいろと参考なりました。
■ リラクゼーション音楽を流す。
寝る１時間前になったら、「深き眠りへ…」というＣＤをかけるそう。ってこれ、全く同じ曲で、僕もやってました(^-^)/
↓ Amazonで視聴できます♪
究極の眠れるCD/メンタル・フィジック・シリーズ
￥1,890
Amazon.co.jp
リラクゼーション音楽を流すことは、人気漫画の『ドラゴン桜』でも推奨されてたけど、とってもオススメです。
■ アロマオイルを首筋につける。
僕も、部屋にアロマの香りを漂わせて寝てた時期があったけど、個人的には、こちらのアロマオイルの方が好きですね。
なんといっても、香りがいい。イギリス産の上品な香りです。後は、香水と一緒で、香りがダイレクトに伝わってくるので、少ない量で効果がありますね。
今、売り切れかもですが、ケンコーコムで\1,365(税込)で販売されているので、オススメですよ。
（同じような製品があるけど、長谷部選手のオススメは、肌に直接付けれるモノです。お間違えの無いように）
他にも、お香を焚くなどの、睡眠法も紹介されていますよ。
… 本から、長谷部選手の誠実な感じが伝わってきて、ますます応援したくなったなぁ。本の印税を全額、地震被災者へ寄付されるとの事で、素晴らしいです。
せんちえBlogでも、『心を整える。』紹介してみましたが、普段、本を読まない人にもオススメの一冊ですよ。
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ではでは。
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僕も、部屋にアロマの香りを漂わせて寝てた時期があったけど、個人的には、こちらのアロマオイルの方が好きですね。
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