体重 50.05㎏ 前日より+350ｇ
BMI値 19.7
体脂肪率 27.7％
筋肉量 34.20kg
腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ） 50回×２
一歩進んで二歩下がる(^-^;
今日のごはん
朝ごはん（画像なし）
コーヒー生クリーム入り
昼ごはん
玉子焼き（玉子２個）
ブロッコリーと厚揚げの炒め物
FOODZERO糖質OFFベーグルクランベリーチーズ（15ｇ）
アイスコーヒー
夕ごはん
小松菜、牛肉、えびの中華炒め（牛肉150ｇ）
ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）
画像にないけれど食べました
ハイボール２杯
今日のＭＥＣ
Meat・・・・・150ｇ
Egg・・・・・・２個
Cheese・・・45ｇ
サプリ一式
鉄・葉酸
マグネシウム
カルシウム
亜鉛
ビタミンＢ群
ビタミンＣ
ビタミンＤ
核酸