体重 49.80㎏ 前日より-550ｇ
ＢＭＩ値 19.6
体脂肪率 27.3％
筋肉量 34.20kg
腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ） 50回×２
エキサイトブログ更新しました♪ ⇒ 2016年折り返し♪
よかったらみてください(*^^*)
今日のごはん
朝ごはん（画像なし）
シリコンバレー式コーヒー
間（12：00）
ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）
間（15：00）
クリームチーズ（15ｇ×２）
夕ごはん
セブンイレブンあらびきソーセージ2本（200ｇくらい？）
納豆オムレツ（玉子２個）
サラダ
アーモンド30粒
赤ワイン1/2本
今日のＭＥＣ
Meat・・・・・200ｇ
Egg・・・・・・２個
Cheese・・・60g