体重 49.90㎏ 前日より-200ｇ
ＢＭＩ値 19.6
体脂肪率 28.0％
筋肉量 33.95㎏
腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ） 50回×２
ふふふっ49㎏台に戻りました(*^_^*)
カナケンまで維持できるかな！？
今日のごはん
朝ごはん（画像なし）
シリコンバレー式コーヒー
間（12：00）
ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）
間（14：00）
アイスウィンナーコーヒー
間（16：00）
クリームチーズ（15ｇ×２）
夕ごはん（同僚と飲み会）料理は４人でシェア
付きだし（マカロニサラダ）
ゆば刺し
焼き鳥（レバー２本、心臓１本、砂肝１本、皮１本、ガーリックもも肉１本）
うずら串１本
茄子チーズ焼き１本
しし唐焼き１本
たこから揚げ
つけもの盛り合わせ
ハイボール３杯
ウーロン茶
今日のＭＥＣ
Meat・・・・・200ｇ
Egg・・・・・・0.7個（うずら２個分）
Cheese・・・70ｇ