体重 49.95㎏ 前日より+50ｇ
ＢＭＩ値 19.6
体脂肪率 28.1％
筋肉量 33.95㎏
腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ） お休み中
49㎏台二日目キープ♪
今日のごはん
朝ごはん（画像なし）
シリコンバレー式コーヒー
間（12：00）
ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）
間（15：00）
クリームチーズ（15ｇ×２）
夕ごはん（ＭＥＣ仲間と焼肉）
牛タン、牛ハラミ、牛心臓、鶏セセリ（300ｇくらい）
サラダ
ナムル
ハイボール４杯
その後カラオケで
緑茶ハイ２杯
今日のＭＥＣ
Meat・・・・・300ｇ
Egg・・・・・・０個
Cheese・・・60ｇ