体重 50.30㎏ 前日より-50ｇ
ＢＭＩ値 19.8
体脂肪率 27.5％
筋肉量 34.45㎏
腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ） お休み中
朝ごはんに生クリーム入りのコーヒーを飲んでいましたが、
ＭＥＣ仲間の勧めもあってシリコンバレー式コーヒー に変えました。
効果があるといいな～♪
朝ごはん（画像なし）
シリコンバレー式コーヒー
間（12：00）
ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）
間（15：00）
クリームチーズ（15ｇ×２）
夕ごはん
ポークステーキ（豚肉180ｇ）
サラダ
目玉焼き（玉子２個）
赤ワイン1/2本
今日のＭＥＣ
Meat・・・・・180ｇ
Egg・・・・・・２個
Cheese・・・60ｇ