体重 50.80㎏ 前日より+650ｇ
ＢＭＩ値 20.0
体脂肪率 28.8％
筋肉量 34.15㎏
腹筋（ﾜﾝﾀﾞｰｺｱ） お休み中
前日のディナービュッフェで食べ過ぎた分がしっかり
体重にＯＮされました(^_^;)
でもＭＥＣだから戻るのは早いと思う。。。
いままで朝ごはんはコーヒー生クリーム入りのみで
昼と夕ごはん食べていたけれど、
今日から夕ごはんだけにしようと思います♪
朝ごはん（画像なし）
コーヒー生クリーム入り
間（12：00）
ＱＢＢチーズアーモンド入り（15ｇ×２）
間（15：00）
クリームチーズ（15ｇ×２）
夕ごはん
豚肉とほうれん草炒め玉子とじ（豚肉80ｇ、玉子２個）
ツナサラダ
赤ワイン１杯
ハイボール１杯
今日のＭＥＣ
Meat・・・・・80ｇ
Egg・・・・・・２個
Cheese・・・60ｇ