今朝の体重 48.8㎏ 前日より-600g
やっと48㎏台来ました
今朝の体脂肪30.2%
今日のごはん
朝ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クロワッサン１個（160）
すいか500g（100）
昼ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・回転ずし
生ビール中（200）
サーモン１貫
ズワイガニ１貫
車エビ１貫
槍イカ１貫
あぶり明太子１貫
刺身
ゴボウ巻き1/2
かっぱ巻き1/2
あさり汁
（600）
夕ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ソーメン1.5人前（650）
TOTAL・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1710kcal
今日の運動
犬の散歩・・・・・・・・・・・・・・・・・30分×２
今日のその他
半身浴・・・・・・・・・・・・・・・・・・50分